고지혈증 영양제 먹는게 좋을까? 고지혈증에 좋은 음식과 영양제종류

고지혈증은 간단히 말해 

혈액속에 중성지방과 콜레스테롤이 

과하게 많아서 생기는 

질환을 말하는데요. 

이로 인해 뇌질환과 심장병이

발생할 수 있기때문에 

매우 위험하다고 할 수 있습니다. 

미리 예방하는 것은 

식단과 운동밖에 없는데요. 

고지혈증 영양제를 

챙겨먹는 것이 의미가 있을까하는 

생각이 들었습니다. 

 

고지혈증 식단 나쁜음식 5가지와 좋은 음식 5가지

 

고지혈증 관리 증상 원인 정확하게 알고 건강하게 관리하기위해 알아야 하는 4가지

 

가족중에 고지혈증을 가진 분이 있다보니 

그리고 고지혈증으로 인한 

뇌질환을 앓는 분이 있다보니

특히나 이 부분을 살펴보는 건 중요했습니다. 

 

 

고지혈증 영양제

고지혈증에 좋은 음식들과 나쁜음식들은

이미 다들 잘 알고 계실텐데요. 

알약제형이나 

다른 형태로 추가로 

섭취할 수 있는 

영양제들을 알아보고자 해요. 

 

우선 기본적으로 먹으면 좋은 

영양제들로는 

오메가3나 비타민 

그리고 칼슘과 마그네슘 등이 있어요. 

 

비타민 중에서도 

B3를 챙겨먹어야 한다고 하더라고요. 

니아신이라는 성분이 

총콜레스테롤과 LDL수치를 

낮춰주는데 탁월하기 때문이에요. 

 

또한 고지혈증 하면 

가장 먼저 거론되는 

오메가3는 

중성지질을 억제하는데 좋아요. 

그리고 염증을 낮춰주기때문에 

심혈관계에 도움을 주는 영양제라고 

할 수 있습니다. 

하지만 높은 용량의 오메가3는 

심혈관계에 무리를 유발하여 

건강상태를 악화시킬 수 있어요. 

아래포스팅을 참고해보시기 바래요. 

 

오메가 3 심방 세동 미치는 영향과 반드시 주의해야하는 이유

 

또 도움이 되는 영양제로 알려져 있는 것은 

코엔자임 Q1이 있습니다. 

심장건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 

모나콜린K라는 성분도 항암을 비롯한 

신체내의 염증을 완화시키는데 

도움이 되는 것으로 유명합니다.

특히 콜레스테롤수치를 낮춰주기때문에 

우리가 걱정하는 고지혈증을 

관리하는데 아무래도 도움이 될 것입니다. 

 

음식으로 섭취하는 고지혈증 영양제

고지혈증 수치가 높은 분들의 경우 

병원에서는 약을 처방받으실텐데요. 

사실 고지혈증을 발견한 시점에서는 

다른 병들도 다 같이 발견되어서 

다양한 약을 섭취하게 됩니다. 

사진:  Unsplash 의 Mika Baumeister

 

그 와중에 위에 열거한 

다양한 영양제까지 챙겨먹게 되면 

사실상 간에 엄청난 무리를 일으켜 

간기능을 약화시킬 수 있어요. 

그렇기때문에 제대로 알고 챙겨먹어야 하고 

또 이미 간기능이 안좋은 분들은 

음식으로 부족한 영양소를 

공급받는 것이 좋을 것 같습니다. 

 

그런음식들 중에는 

견과류와 등푸른생선 등이 있고 

베리류에도 황산화제가 풍부해서 

도움이 된다고 합니다. 

나쁜 콜레스테롤은 낮추고 

심장건강에 도움이 줄 수 있죠. 

 

영양제를 복용하고 싶다면 

의료진과의 충분한 상담이 필요해요. 

특히 자신의 상태를 잘 알고 있는 

주치의와 상담해보시고 

선택하시기 바랍니다. 

 

저는 개인적으로 

고지혈증 영양제를 찾아보면 볼수록 

굳이 복용하지 않는 것이 

더 좋을 것 같다는 생각도 들었습니다. 

안그래도 먹는 약이 많은데 

거기에 영양제를 더하면 

몸이 견디기 힘들 것 같으니까요. 

좋은 식단과 

정기적은 운동을 통해 

건강을 회복하고 

유지하는 것이 좋을 것 같다는 

개인적인 생각입니다. 

물론 필요한 경우라면 

복용을 해야겠죠?

개인의 상태와 기호에 따라 

현명한 결정을 하시기 바랍니다.